[...] wakacji, chcę zrobić masę, ale tak na spokojnie, żeby nie przybrać na tłuszczu, coby nie popaść w 'standardowy' rytm masa-redukcja, także kalorie nie będą zbyt na plusie. No ale ja nie o to chciałem zapytać. Chodzi mi o kwestię kreatyny na jem / nie jem. Czy zmienia się coś w porach przyjmowania przy jem / nie jem ? Czy nie ma to znaczenia ?
[...] do tego doradzcie cos. 3) staż: ponad 2 lata bez przerw, z przerwami kolo 6 4) dokładny opis problemu/konkretne do nas pytanie: chcialbym wypróbowac wkoncu jakas inna forme kreatyny i cos do tego zeby mnie podpompowalo ale nie tylko na treningu jak na aakg. Nie wiem wlasnie czy poczekac troche z jakims stackiem czy sie zdecydowac?? 5) stosowane [...]
[...] to np magnezowy chelat nie wypada za ciekawie jak sie nie ma niedoborów magnezu, a przynajmniej nie na tyle żeby płacić 3 razy więcej. Ale nie znalazłem badań co do orotatu kreatyny. Biorąc pod uwage że Clout zbierał świetne opinie a nie ma za długiego składu, i to że kwas orotowy ma jakieś tam właściwości anaboliczne, to może jednak będzie sie [...]
[...] cykl na kreatynie ca około 3 tyg, gdyż za 1,5 bd miał operacje na usunięcie pewnego guza na przedramieniu. Mój główny cel to jak największe zwiększenie masy. Mam na oku 3 kreatyny: 1. OLIMP Creatine Powder 550g + Dextrex juice http://www.sfd.pl/OLIMP_Kreatyna_Powder%26reg%3B-t295009.html 2. VITALMAX Creatin Monohydrate Classic [...]
[...] jedynie wpc po treningu. Chciałbym aby ten cykl był dopracowany w 100%. Pytanie : Co mam robić przez ten miesiąc zanim zacznę cykl aby jak najlepiej przygotować się do kreatyny ? Mam na myśli plan treningowy. Chciałbym maksymalnie wykorzystać ten czas na cyklu. Chciałbym maksymalnie zaskoczyć mięśnie aby dać im dobry bodziec. Obecnie prawie [...]
[...] (moja praca wymaga sporej ilości energii). Do tego jakiś suple azotowy razem z kreatyną (Myślałem o No Shotgun. Kiedyś go stosowałem i bardzo ładnie wspomagał dostarczanie kreatyny i białek do mięśni. Szczególnie BEZWODNA kofeina połączona z azotem to cudowna sprawa. ) Ok wybaczcie chłopaki czas na upuszczenie trochę testosteronu w jakieś inne [...]
[...] uważać na sól i sód bo jak cię mono z pompuje to areo będzie Ci ciężko kręcić .. potem zrób sobie taki cykl : rana 200mg +wit E200mg z zincas forte i 3 tbl aspargin + 3 g kreatyny do tego ,no i jakieś suple + termo speed tabs rano kawa południe 100mg DHEA + 2 asparginy +wit E.2g kreatyny popołudnie 1 tabs kawa noc 50mg dhea 1 asp i [...]
[...] kreatyna lub inny sok z gumijagód. To tylko dodatek, który na pewno przyczyni się do poprawy wyniku, ale w rękach osoby zaprawionej w bojach w stopniu przynajmniej podstawowym. Zresztą z tego co pisałeś w "odżywkach i suplementach" kreatyny już próbowałeś i sam pewnie boleśnie przekonałeś się, że bez diety nie dała praktycznie nic.
No brałem energizera. Z poprzednimi nie miałem styczności. Mono to mono jeżeli o tą postać kreatyny chodzi to w moim przypadku nie patrze na firmę. Choc często gościł u mnie universal. Co do do działania jabłaczanu a monohydratu to zależy jaki chcesz sobie cel postawić. Jak robisz mase to mono bo powoduje retencję wody a jabłczan nie powoduje. To [...]
[...] wzrost siły i wytrzymałości podam przykładowe dawkowanie(prosze o porawki ) DT rano przed basenem 20 gr Xpnada xtreme pumpa po południu po treningu wytrzymałosciowym 5 gr kreatyny cm3 - 20 gr xpanda xtreme pump przed siłownią która jest 1 raz w tygodniu DNT kreatyna cm3 rano 5 gr wiem ze to jest napisane bardzo chaotycznie i za to [...]
[...] 173 Cel cyklu: pobudzenie,motywacja do cwiczen,mniejsze zmeczenie stosowane już wcześniej suplementy : rozne Uprawiane inne sporty: nie stosowane wcześniej spalacze : nie suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: rozne ilość dni wolnych od kreatyny: . przewidziane finanse na cykl: . uwagi i sugestie: . Staż treningowy: 4
Opis działania kreatyny: Uważam, że kreatyna się sprawdziła. Widać to szczególnie na nogach. W innych partiach to już nie wiem, na zdjęciach nie widać przyrostów, możliwe, że źle bawiłem się aparatem. Możliwe, że choroba w trakcie cyklu spowodowała, ze nie zrealizowałem w 100% tego supla, ale jestem zadowolony. Progres nastąpił szczególnie na [...]
Witam Mam pytanie odnośnie kreatyny. Wcześniej brałem Karnityne i spalacz żeby zrzucić masę, bo było jej za dużo^^ 4 dni temu, za namową znajomego, zacząłem brać monohydrant kreatyny. Mówił on że zamieni mi on tą masę co mam w mięśnie. Chodzi mi o to czy będzie tak jak mówił, że przy odpowiednich ćwiczeniach i diecie zamieni mi się ta masa co mam [...]
wie ktoś może ile ma w porcji kreatyny???bo nigdzie nie moge znalezc,jedyne co,to 61000mg z innymi składnikami to troche duzo,i dawkowanie zalecane nieraz jak do cyklu kreatynowego,codziennie,wiec co to jest na dobra sprawe bo chcialbym tego uzyc jako przedtreningówki a nie chcialbym sobie spaprac nastepnego cyklu
[...] spalacz lepszy bedzie clen, odzywka bialkowa hi teca ma dodatek pszenicy, jak dla mnie sredni pomysl, kreatyna co wybrales to bardziej no-booster w kapsach, ma malo kreatyny w sobie nitro II lepiej sie nada, jak nie chcesz za duzo kupywac nitro to mozesz dorzucic pojedyncza forma kreatyny do niego: Kreatyny mono: [...]
[...] (Jakoś na 4miesiącu ćwiczeń), później Gainer HI TEC 4,5kg za 100zł (Dał mi 4kg masy z czego jestem bardzo zadowolony) później kreatyna, białko do uzupełniania braków w diecie i jakieś carbo albo dextroze do kreatyny :) Tobie radze zacząć od Gainera jakiegoś :) (dobrze chwalony jest Gainer Vitalmaxa taki zielony) :) Pozdro i szerokości ;d
[...] twarogu, jajek oraz w mniejszym stopniu serów homogenizowanych i żółtych (zawsze mix tych składników w jednym posiłku) W dalszej części tej dyskusji (mam nadzieję na poziomie) będziemy dobierać inne produkty jak: BCAA, glutamina, Boostery azotu, kreatyny itd, aby stworzyć kompletny zestaw na masę z zachowaniem rozsądku pod względem cena/jakość.